高跟鞋，美丽却伤人

。③活动踝关节，顺时针方向和逆时针方向各10圈，然后换另一只脚活动。此外，晚上睡觉时把腿抬高30～40度，也可以有效促进下肢血液回流，预防静脉曲张。
　　4. 回家常按摩，温水泡泡脚。经常做足部按摩，不但能舒缓肌肉紧张，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。除外，每天睡前用温
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