高跟鞋，美丽却伤人

长时间穿着高跟鞋时，应抓紧一切机会让脚休息一下，同时利用一些“小动作”来缓解足部疲劳。具体做法：①脱掉高跟鞋，把脚平放在地上。②提起脚跟到最大限度，保持5秒钟，慢慢还原。随后，慢慢把脚尖翘起来，保持5秒钟，再慢慢还原。重复上述动作10次，动作要缓慢，有一种跟腱被拉伸的感觉
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