老人吃粥，多福多寿

芝麻粥
　　材料：黑芝麻30克，粳米100克
　　制作：先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮粥。
　　食法：可随意服食。
　　适用对象：适宜于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的调养。具有较好的抗衰老作用。
　　注意事项：大便溏薄者不宜食用。
　　
　　柏子仁
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