居家运动，乐享健康

爆发力和持久力外，还能减少受伤的可能。普通健身者，尤其是中老年人同样需要力量练习，这样可以避免看起来“老态龙钟”，更可以对很多慢性病起到防治作用。　　力量练习的力度越大越好普通人进行力量练习的目的不是为了比赛，不需进行最大力量的训练。练习的原则是小力度、多组数，这
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