居家运动，乐享健康

，注意不要全力跑。
　　居室拉伸练习
　　为什么要进行“拉伸练习”？
　　许多中老年人认为：“老胳膊老腿的，还拉伸什么？不要跌倒就算好的了。”其实，进行拉伸练习正是预防老年人跌倒的方法之一，因为拉伸练习可以增加韧带的柔韧性，缓解肌肉紧张，预防肌肉扭伤和运动不协调等。运动
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