居家运动，乐享健康

前，先做拉伸练习，有利于扩大身体关节活动范围，减少运动损伤的发生。当然，拉伸练习要讲究方法，不然适得其反。
　　居家如何进行“拉伸练习”？
　　拉伸练习最不受地点、时间的限制，很适合在家里进行。拉伸运动简单来说就是：伸伸胳膊、扭扭腰、压压腿等。注意选择稳固的支撑物，再
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