居家运动，乐享健康

进行拉伸练习。如压腿，可以选择坐在床上进行；一只手臂进行拉伸练习时，另一只手可以扶着墙或椅子等。另外，拉伸的动作幅度、用力程度以及用力速度要由小到大，由慢到快，以防肌肉拉伤。
　　误区：
　　拉伸不疼没有效果不少人认为，拉伸不拉到龇牙咧嘴、疼痛难忍就没有效果。其实，正
<<上一页下一页>>

本站访问人数：