完美别过头：适度完美有益健康

重要的细节本不必要做得完美。3. 转移注意力：发现自己刻意追求完美的时候，转移一下注意力，想一想别的事情，或者直接去做其他的事情。那样就不至于“沉迷”于追求某件事的完美了。4. 掐腿：发现自己在刻意追求完美或苛求完美的时候，可以使劲掐大腿部的肌肉或其他部位的肌肉，让自己感到
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