呵护关节健康走出幸福人生

身多活动。如果久坐后双膝感觉很僵，在起立前可做简单的伸展运动，如轻轻摆腿等。●颈椎骨关节炎患者，必须避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时应使用符合颈椎曲度的枕头。腰椎骨关节炎患者，建议睡硬板床。●尽量穿较有弹性的鞋子，并使用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，这样有利于保护
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