夏季饮水2大原则：频繁、足量

杯水，睡前一小时1杯水（避免起夜，提高睡眠质量），早晚之间频繁喝水，甚至可以达到每小时喝200毫升水，不要怕上厕所麻烦，因为这真是一个有益健康的好习惯。至于喝什么水最好，自来水烧开的白开水就很好，与天然矿泉水的差距没有想象中那么大。绿茶值得推荐，而含糖软饮料应尽量少喝。
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