夏季饮水2大原则：频繁、足量

地说，成人每天至少需要2200毫升水，从食物中可获得1000毫升，其他的至少1200毫升则要从饮水中补充。中国居民膳食指南推荐，每天至少要喝6杯水（1200毫升），不设最高限。只要没有肾脏病、心脏病、高血压等，健康人多喝水是不会危害健康的，也不会把肾脏等泌尿器官喝坏。具体怎么喝？推荐早起1
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