心静自然凉清心解暑小静功

定志，敛心降火，清除炎热，增加食欲，促进睡眠，还能增强人体对高温的适应能力，预防中暑，强身健体。简单有效的小静功有呵字功、静坐功、咽津功等，这里详细介绍静坐功。静坐功静坐功的要点在于调身、调心和调息。调身：就是端正身体的姿势。采用坐式，可盘膝坐，也可垂腿端坐。盘膝坐
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