心静自然凉清心解暑小静功

时，左手背安放在右手掌上方，然后两手轻搁在两小腿上，贴近小腹。垂腿端坐时，宜将两手放在两大腿上部，掌心向下，自然放平。身体务求平直，背部不能倚靠物件，面朝正前方，两眼微合，两唇轻闭。舌抵上腭，或舌在口中搅动数遍后，微微用口呵出浊气，用鼻微微纳气，如口中津生，应慢慢咽
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