心静自然凉清心解暑小静功

下，可用意念深咽至腹部丹田。调心：就是排除杂念。意守丹田，做到进入虚静无思的境界。欲求清静，首先要放松，小到两眼、手指，大到全身，要真正做到毫不紧张，毫无拘束。可分前面、后面、两侧部3个方向，自上而下，用意念逐处放松。同时要摒弃杂念，不回忆往事，勿牵挂眼前事务，全部意
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