心静自然凉清心解暑小静功

念都集中到少腹丹田。如静心的过程中妄念萌生，用意念放下，反复练习，久而久之，杂念就会自然放弃。练功者平时即宜保持心意平和，精神愉快，情绪乐观。调息：就是调整呼吸，这是静坐功中最重要的一环。呼吸采取鼻吸口呼，用鼻徐徐吸进新鲜空气，使肺部舒张，膈肌下降；呼气的时候，用口
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