心静自然凉清心解暑小静功

0～60分钟，而后徐徐松动手足肢体，张目站起，随意活动，切忌忙乱收功。个人体会：生命在于平衡，要动静结合。健身锻炼不仅要因人而宜，还要“审时度势”。夏天气候炎热，人体出汗多，消耗大，睡眠减少，因此锻炼时量宜小不宜大，时间宜短不宜长，时辰宜早晚不宜中午，场地宜室内不宜室外
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