构筑预防糖尿病的营养盾牌

通过健康的生活方式预防2 型糖尿病：在成年期将体重维持在相对较低水平，以体质指数（B M I）在21 ？23 之间为佳，经常进行身体活动，避免腹部肥胖，控制饱和脂肪摄入量，增加多不饱和脂肪酸以及有益降低糖尿病风险的维生素和矿物质的摄入。具体如下：n-3 脂肪酸降低糖尿病风险高脂肪饮食是容
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