从辟谷到断食东方古老智慧的再发现

做法：每周断食1天那么，对于想尝试断食的人来说，具体应该如何操作呢？下面介绍贝拉尔迪博士介绍的一种方法，这种方法是给每周断食1天的人设计的，比较容易做到。首先要确定1个24小时的周期，虽然一周当中的任何一天都可以，但是一般从周末开始比较容易，或者是其他的休息日。简单地说，
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