从辟谷到断食东方古老智慧的再发现

就是在这个24小时中不进食物，但是饮水是必须的，甚至比平时要更多一些。为了使得断食的这一天过得比较容易，可以少量摄入一些营养剂，一定程度上类似于我国传统的服药辟谷。比如：周六起床，吃一次正常的早餐，饮水500毫升；整个白天到傍晚，基本上每小时饮水250毫升，可以喝1～2杯茶，最好
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