糖尿病患者：改良“地中海饮食”护佑你

素分泌。营养建议：糖尿病患者每周食用坚果2-3次，每次20克（约15粒杏仁，或2个大核桃），可与牛奶一起食用作为一顿加餐，替代零食。选择坚果以原味为好，避免盐焗、有糖衣或油炸的坚果产品。7 避免或适量饮酒地中海地区成年人大部分都有饮用葡萄酒的习惯，但有研究表明，酒精的摄入量与2型
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