糖尿病患者：改良“地中海饮食”护佑你

式。具体分七个环节进行。1 粗细粮搭配，粗粮占主食的1/3 地中海饮食的特点之一是全谷类食物多，如裸麦面包、全谷脆片、燕麦等。许多流行病学证据一致支持膳食纤维（特别是谷类纤维）对提高胰岛素敏感性、降低糖尿病风险存在保护作用。全谷食物的血糖指数较低，有利于餐后血糖的控制。营养
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