练习专注，生活在当下

等，都有良好的治疗作用。例如，国外一项研究发现，在接受专注训练后，72%的抑郁症病人的抑郁水平下降。另有研究发现，专注训练有助于大脑更有效地加工信息，从而提高个人生活、工作、学习的效率，提高个人的健康水平。因此，专注和活在当下被认为是一种健康的生活方式。3种方法，让你学会
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