练习专注，生活在当下

专注1.回顾专注的体验每个人都有不需要费力就可专注的时候。比如，你喜欢小孩子，他的一言一行都吸引你的注意力，因此看到他的一举一动，你自然会专注；当你在花园、森林、海滩上，突然体验到和平和安宁的感觉，那一刻你也可能会变得非常专注。总之，生活中每一个人都能找到一些自然而然
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