好心情制造

运动可以开车兜风、在车上大声唱歌，都可以消除不安情绪；冥想能缓解五官的压力使大脑充分得到休息，比如早上可以弄杯最喜欢的红茶，用最喜欢的杯子，悠闲地边喝边空想“这里是茶馆”，不想别的，也可以看科幻小说，这些环境的变换都可使压力消除；也可以奖励自己，比如买最爱吃的蛋糕、
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