产后美腿进行时
父母必读2014年第4
产后美腿进行时
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产后恢复美腿是妈妈必做的一门功课，今天就请专业指导师为美妈支招，只需要花费你一点精力和时间，就会让你瘦出腿部完美曲线，重现昔日美腿风采。功效 紧实大腿内侧的肌肉，让腿部变瘦，同时放松腿肚的肌肉，练出优美的腿部线条。瘦腿误区 穿上紧身裤就令腿修长！紧身裤只能给人暂时视觉上的美感，长期穿并不能抑制腿部脂肪，相反，长期穿紧身裤只会造成身体循环不畅，让腿部肌肤不能正常排汗，这样一来反倒容易造成腿部脂肪囤积的现象。什么时间开始练习？母乳和断奶期间都可以练习瘦腿操。顺产妈妈 生产30～42天后可根据自身的情况来进行练习，练习时间从短到长，一定要循序渐进，让身体有一个适应的过程。剖宫产妈妈 生产3个月后可根据恢复情况和医生建议来进行练习，特别是要关注运动过程中对伤口的拉伸，每个人体质不同，一定要以自己感受舒服为主。瘦腿操练习准备衣
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