产后美腿进行时
着要宽松，有弹性，尽可能选择棉质的衣服。1 臀部坐在地面，保持双腿并拢，膝关节弯曲，双脚均匀地踩实在地面上，保持后背伸展。2 上身略微往后移，双膝并拢，右脚脚趾回勾，随吸气向上抬起右小腿平行地面，呼气时尝试慢慢地向前伸直右腿。3 若能保持平衡，可尝试随吸气双手离开双膝，向前打开平行地面，停留1～5个呼吸的时间。还原，双手扶膝，腿落下，换方向抬左腿，重复2、3步骤。美丽妈咪瘦腿故事关于瘦腿，有个小方法绝对值得一试。每天躺在床上，双腿伸向天空，紧靠墙上倒立15分钟。诸位美妈要注意，一定要让两腿的膝盖紧贴在一起，腿也要伸直。我每次锻炼完，腿会感觉特别舒服，暖暖的。不过，产后锻炼也应该根据自己的身体情况来，不必勉强自己，身心的愉悦与健康永远是最重要的。——朵朵妈
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