夏日动感轻盈身。

助你提高整个身体的新陈代谢，还能加倍提高燃脂的效果！[ Part 1 ]Step1：双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽，慢慢踮起脚后跟，盆骨不可向后倾斜。Step2：脚跟保持抬起，双手、双膝往外展开，小腹收缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3～5秒，恢复到Step1，重复15次。动作解析：踮脚是紧实小腿
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