夏日动感轻盈身。

曲线最简单的方式，能够提高小腿肚的位置，令小腿看起来更修长。当双膝往下压的时候，大腿的肌肉得到纵向拉伸，提高大腿的紧实度。燃脂指数：★★★★☆塑形指数：★★★★★[ Part 2 ]Step1：手指撑地，单脚下蹲。前脚勾起，背打直，脚跟转正抬起。要注意骨盆不可歪斜。Step2：臀部抬高，肚子
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