夏日动感轻盈身。

上，每周3～5次，方可起到纤细大腿的功效。每周坚持中等强度的锻炼，可以消耗大腿部位多余的脂肪。如果觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行，然后慢慢加强，同时可以在锻炼强度和时间上灵活自我掌控。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间。就消耗脂肪的情况来
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