夏日动感轻盈身。

说，行走一小时和跑步20分钟的效果也是相同的。◆ 游泳：这是一项全身性增氧运动，水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。◆ 快步走：跑步对有些女性来说很艰难，且不易坚持。而采用快步走的方法既能快速燃烧脂肪，又能优化腿部线条。◆ 注意饮食
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