快乐如歌，欢唱五感

究显示——吃素有助于心情变好，欧米伽-3（Omega-3）是大脑中最需要的具有提升心情作用（当然情绪也跟运动等有关系）的脂肪酸。素食者其实可以通过摄入植物性短链ALA获得类似于欧米伽-3同样的作用。而短链的ALA则来源于植物（核桃、榛子、山核桃及紫苏子油和亚麻油），所以想心情更好身体轻松
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