打开身材控的笔记本

以这时针对性的吃好、休息好、运动好，就能让胸部悄悄变大。
　　●多吃胡萝卜、熟木瓜或木瓜乳制品、马铃薯、大豆类食品，丰胸效果会比平时好3倍以上。
　　●在生理期，确保充足的蛋白质和不饱和脂肪酸，每天摄取600毫升的牛奶，和一些瘦肉类食物。
　　●像花生、芝麻、杏仁、核桃等坚果
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