60天S型变身倒计时

掉10斤的效果
　　不自虐S法：
　　1.锤子运动收紧拜拜肉
　　快速收紧上臂蝴蝶袖的简单运动就是双手握拳举过头顶，保持胳膊肘夹紧头两侧，然后把拳头向后“锤”，抬起、锤下，20次一组，一天至少进行10组。
　　2.两个瑜伽动作优美小腿
　　首先，慢慢踮起脚尖然后慢慢落下，整个过程一定要够
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