大腹便便不算型男

和耐心。
　　Tips3：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，可以减去多余脂肪，使肌肉更好地展现出来。俯卧撑和仰卧起坐也可以锻炼腹肌，记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做才有效果。
　　Tips4：最后切记锻炼后进行肌肉伸展。腹直肌伸展：平躺在垫子上，手臂伸直，双腿伸直，腰
<<上一页下一页>>

首页 > 电子期刊 > F > 风尚志·质感达人志

本站访问人数：