衣服渐薄“修腹”最急
风尚志·质感达人志2014年第5
衣服渐薄“修腹”最急
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不需运动的快速“修腹”坚持吃“早晚餐”一般来说,睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但如果已经出现小腹的人,不妨将晚餐安排在更早的“晚上”,在4~5点就吃个“早晚餐”,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。海盐按摩法洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持一个月,你就会发现惊喜。腹式呼吸腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视或睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉地吸气,感觉腹部缓缓隆起,Hold住呼吸几秒钟后,再慢慢从口中呼出,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼
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