衣服渐薄“修腹”最急
吸5～6次即可，呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就能够看到效果。睡前吃钙片人体内有三种脂肪： 网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉，血液脂肪会引发可怕的心血管疾病，网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这里。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解，睡前补钙可以瘦小腹。另外，睡前喝牛奶来代替钙片是不对的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。成功“修腹”的男星Jared的瘦身体验可谓是到了极限，他曾经为了出演人物传记片《第27章》中谋杀约翰·列侬的凶手Mark David Chapman，在不到两个月间疯狂增重了67磅，彻底改变了体型，在完成拍摄后用了同样的时间快速减肥，并恢复到原来的好身材。张家辉《激战》中的好身材让大家都亮瞎了眼睛，原来他瘦弱的形象太深入人心，也因为45岁的年纪还有这样的毅力，让人不得不佩服。最有效的健身房“修腹”器械下斜板
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