学会 “偏食”
国学2014年第1
学会 “偏食”
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更年期是一个正常的生理过程，但却给人带来很多不适，尤其是女性朋友。进入更年期后，女性要从饮食营养方面调理饮食结构，合理“偏食”对安度更年期大有裨益。？笠豆腐 豆腐含有大量雌激素，常食对于缓解更年期潮热、心情烦躁、排尿疼痛等症状很有帮助。？笠木耳 木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质，多种维生素、氨基酸及丰富微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱，尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。？笠百合 亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、失眠不安者，最宜使用。？笠莲子 性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《木草纲目》中说：
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