彭祖导引法
腿、双膝由内向前、向外、向后反复绕圈;胯部放松伴轻轻绕动,边绕边缓呼吸5次。此式能治诸痨。第十节:面朝东盘膝而坐,双手握拳屏息片刻;再将两臂侧平举伴两掌外推,并缓缓呼吸5次;然后两掌掩耳并以十指轻揉颈脉。此式可明目治头风。十式已毕放松静卧,意守丹田片刻即可收功。彭祖养生要领是“神强者长生,气强者易灭”。他认为保神是养生的根本,一再告戒人们切不可伤神、散神、烦神、败神。指出“积忧不已则魂神伤矣,愤怒不已魂神散也,喜怒过多,神不归室;憎爱无定,神不守形。汲汲而欲,神则烦,切切所思,神则败”。彭祖说:“人生一切世远之期,寿不过三万日,不能一日无损伤,不能一日无修补。”,如何养生呢?“以静制动、闭目养神”,平日要力争“耳不极听,目不久视,坐不至疲,卧不至极”。总之要乐于淡泊,不亲狂荡,顺之和平自能神安体健。
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