老年人的夏季养生

营养为宜，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。还要戒烟禁酒。尤其须忌食过于生冷食物，如冰砖、冷饮、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。此外，夏季食物易于腐败变质
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