八大生活解方，不让荷尔蒙崩坏

境的压力，搞定荷尔蒙，八大生活解方抢先学！1.至少睡6-8小时某些证据证实，睡不够（就是每晚少于8小时）才是让你戏剧性发胖的原因。只要睡不够，瘦素就会减少，饥饿激素就会暴冲，同时间，人体处理糖分的能力就会降低，也升高二型糖尿病的风险。你也知道该早点上床，但就是睡不着，这时有
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