揪出7种没想象中健康的食品！

米、黑麦、糙薏仁、红薏仁与全大麦等。就算磨成粉，也应保有与原来谷物相同比例的麸皮、胚芽与胚乳，才能获得完整的纤维与矿物质。但宣称健康的全谷冲泡饮，成分里占最多数的，却是黑芝麻与南瓜子、松子等坚果类，以及黑豆、花生等，和全谷很难沾得上边。我该怎么做建议购买前仔细阅读产
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