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四个小动作预防腰痛
以15分钟为一个周期，以免冰敷过久，造成组织伤害。另外，医生也不建议自己随便吃消炎止痛药或肌肉松弛剂。因为有时候肌肉紧绷可能是保护机制，吃了松弛剂放松下来，反而造成关节松懈，不见得好。<<上一页
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