四个小动作预防腰痛

不幸真的发生腰痛，医生指出，一般急性受伤，出现红肿热痛的情形时，可以使用冰敷；若发炎肿胀消退，受伤部位按压比较舒服时，则可用热敷，增加血液循环。但他建议，若是肿瘤引起的腰痛，就不适合热敷。冰热敷的使用，最好还是请医生诊断。但急性冰敷期也不要太久，冰敷要隔着毛巾，大约
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