黑暗，货真价实的妇女之友

的强光刺激之后，你回到床上可能很长时间都难再入睡了。在卫生间里装一盏小小的夜灯，亮度能让你走路不跌跌撞撞就好。如果你有开着灯睡觉的习惯，或者你的孩子晚上睡觉怕黑所以不得不在卧室里开着一盏夜灯，最好是用红色灯。比起别的颜色，红色的灯光对人体的刺激相对更小。另外，尽量让
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