黑暗，货真价实的妇女之友

入预睡眠状态。把手机一类的电子设备统统关掉。如果因为某种原因不得不开着，注意不要把它搁在床头柜上。尽量放远点。如果电脑放在卧室里，赶紧关掉。闹钟如果是有荧光的，也找个密实的东西遮住，免得荧光透出来刺激眼睛和大脑。如果半夜要起来使用卫生间，尽量别把雪亮的顶灯打开。那样
<<上一页下一页>>

本站访问人数：