八大减肥误区，你知道吗？
米油就是减肥健美的理想食用油，他们具有降低低密度脂蛋白即胆固醇的作用。另外，脂肪类食品耐消化、抗饿，有时候反而能减少对淀粉类食品的摄取，某种程度来说，对减肥是有积极作用的。建议：适量的摄取脂肪不仅不会影响你的体形，可能还能帮助你减肥健美呢。误区8：50大卡的苹果=50大卡的蛋糕告诉你：并非所有的卡路里数都是相同的。这跟卡路里的类型、摄入的时间和性质有着密不可分的关系。比如摄入同样热量的饼干和三文鱼，前者会增加你人体内的胆固醇水平，增加患上疾病的风险，而后者可以增强总体健康水平，如果采用合适的烹饪手法还能让你远离肥胖。建议：同样卡路里的食物，一定要选择卡路里质量高的哪一类。比如同样卡路里的苹果和蛋糕，首选苹果，又比如同样卡里路的蔬菜和薯片，肯定要选择蔬菜。
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