八大减肥误区，你知道吗？
等等可怕的副作用。建议：加速新陈代谢最天然和最安全的方法就是运动。运动可以推进你的BMR（基础代谢率），并将这一数值延续到你停止运动后的12小时。误区6：吃素热量低不少人认为戒掉肉类只吃素肯定能减肥，理由是：吃素的热量更低。当然，长期吃低脂素食或许对减重有帮助，但对身体绝对没好处，因为缺乏蛋白质和多种氨基酸会导致营养不健全。而且不得章法胡乱吃素的人，很可能更易发胖，比如巧克力、薯片一类的素食，卡路里可比肉类高多了。所以吃不吃素，怎样吃素成为了一门有讲究的学问。建议：对于盛年女性而言，建议将素食放在晚餐时间吃，一天一顿全素食既健康还达到了瘦身的目的。如果确实想戒掉肉类，那么给你两点建议：1保证鸡蛋和奶的供给 2及时补充复合维生素和钙片。误区7：要想获得苗条身材，必须与脂肪say‘NO’的确，肥胖的根源在于脂肪的大量堆积，但在减肥的过程中，脂肪其实不总是充当反面角色。比如含有单一非结合性脂肪的葡萄籽油、橄榄油和玉
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