八大减肥误区，你知道吗？
使体内的脂肪细胞数增加。建议：短暂的节食减肥只能暂时性减掉一些体重，如果不能彻底改变饮食结构，复胖是必然的。因此还是尽量不要尝试3天、5天这样的快速减肥法，减得快反弹得也快。误区4：空腹运动对健康有害市面上有一种说法：由于空腹运动会大量消耗体内贮存的糖原，所以极易产生低血糖反应。但美国的运动研究中心却表明，饭前（即空腹）适度运动有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，更容易消耗多余的脂肪，减肥效果优于饭后运动。建议：餐前不要进行剧烈运动，时间也要控制在45分钟左右，这样不至于消耗过多热量，以致影响健康。建议盛年女性，可以选择跳操和快走之类的低强度有氧运动。误区5：有些食物和药物能帮助加快新陈代谢这是一种绝对不科学的理论，任何安全的食物和药物都没有这种功能。某些声称有此功效的减肥产品，通常含有从动物身上提取的甲状腺素或是其他类甲状腺素的东西，这些药物给人带来的往往是心动过速、亢奋、腹泻
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