家长自测题
检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地准备下班了。接着意识逐渐控制大脑，切断梦境，所有休息中的神经系统，开始启动。这时大脑会下命令给四肢，四肢也逐渐苏醒。这个过程被称为“切换启动过程”，完成它需要一定的时间。时间因人而异“切换——启动”的时间因人而异，有人需要5分钟，有人需要10分钟，有人需要20分钟……这是因为，每个人的大脑构造不一样，对外界的反应也不一样。赖一会儿床更健康有很多保健专家建议，人起床时最好先睁眼躺10分钟，等意识完全清醒、手脚活动自如后再坐起来，这样更有助于身体健康。一听到指令就突然弹起来，很容易引发心血管疾病。所以，尽管早上的时间是用秒来计算，我们也得慢慢来，不可操之过急。睡眠时间充足吗孩子到点醒不来，一般是因为睡眠时间不够。学龄前的孩子要保证9～10小时的睡眠。也就是说，如果希望孩子第二天早上7点起床，那么孩子就要在前一天晚上的9点前上床睡觉。晚上按时睡觉，是早
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