我们都是“愤怒的小鸟”

敏地觉察到自己快要生气的种种迹象时，便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。
　　合理宣泄情绪，找可靠的人诉说当我们遇到生活中不如意的事情时，不妨把自己心中的不满向最亲近的朋友倾吐，一来在倾吐的过程中可以释放自己的情绪和压力，二来说不定能够得到朋友好的建议。
　　自我解
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